Mam pytanie... bo nie znam sie na laczeniu odzywek.. chodzi mi o to czy kreatyna mozna uzywac z bialkiem ... Zdaje mi sie ze sie nie gryza... ale nie jestem pewien... wiec wole zapytac... i przy okazji jakie bialko byloby najlepsze z izolatem? I jesli dorzuce serwatke to powinienem ograniczyc bialko w posilkach przed i po treningu? Pozdrawiam.
Witam, zastanawia mnie czy po 6 msc (3x w tygodniu) uczęszczania na basen mogę wziąć suple (jak w temacie) i będzie po nich widoczny efekt? (Siłownia nie wskazana ze względu na problemy z kręgosłupem) Lat:18 Wzrost:181 Waga:71 Staż na basenie:6msc Cel:poprawa wyglądu sylwetki, kilka kilogramów na plus Nie brałem nigdy żadnych odżywek Proszę o [...]
Witam mam 17 lat, ćwiczę ponad od półtora miesiąca, zrobiłem sobie swój własny plan treningowy, mam 180 cm wzrostu i 72 kg wagi i zbędny tłuszczyk na brzuchu. Obecnie biorę tylko białko, przez miesiąc wyrobiłem sobie jakieś mięśnie na bicku, lecz nie są one takie jakie planowałem mieć, wzbogacić treningi o kreatynę ? Mam trochę mieszane odczucia [...]
Mam taki pomysl, napiszcie czy moze byc.Wiec tydzien biore kretke mono + aminokwasy z megabola i tauryne. Cwicze na sile, nie chce przybierac narazie masy, przy sile najwazniejsze ponoc sa wegle, dlatego zeby ich nie zabraklo chce dorzucic teraz do tego carbo olimpa i (z braku funduszy) glukoze, po treningu woreczek ryzu. Zrobic tak czy wziac samo [...]
Wityam. W sklepie z suplementami powiedziano mi że jeżeli bierze się kreatyne to raczej tranu nie powinno się brac. Wydaje misię że można ale z odpowiedznim odstępem czasowym (jaki to będzie odstęp?) Chyba w diecie na mase jest wiele tłuszczy także wychodzi na to że nie powinno się brać w czasie diety kreatyny. a dużo sportowców łączy krete z [...]
WItam. Ćwicze jakieś 4 miesiące na "sucho". Przyrosty nieciekawe bo w łapie 1cm, a na klate jakieś 5 kg wiecej :/ Postanowiłem że zaczne jesc kreatynke, gdyż pomaga budować suchą mase i dodaje sił. Zaczełem łykać ją od soboty tak jak pisze na pódełku (Creatine mega caps OlimP). Zalecana dawka to 4 tabletki = 5g kreatyny. Moje pytanie brzmi, czy [...]
chciałem spróbowac właśnie tej nowości :P kupie sobie kreatyne MP i mam cm3 chciałbym spytać jak to dawkować i w jakie pory? mam tez magnez i nie wiem czy go nieograniczyc gdyz znajduje sie on juz MP? prosze o pomoc! i małe pytanie o trening. czy podzielic go na push&pull i czy moge ćwiczyc tak 2 dni za kupą? np poniedzialek i wtorek? Zmieniony [...]
Witam. Łączę obecnie OLIMP 100% Natural WPI 2500 g i kreatynę+dextozę. Dawki biorę mniejsze (szczególnie białka) ze względu na oszczędność (chcę żeby mi na dłużej starczyło). Czy takie połączenie jest dobra i ewentualnie co proponujecie żeby zoptymalizować suplementację. Stosuję też HMB ale to chyba odpuszczę bo czytałem że jest mizerne w [...]
Cześć, Zacząłem brać kretę z zamiarem ciągłego przyjmowania małych dawek do wakacji. Szukałem info w sieci na ten temat, ale wyskakują mi same arty z 2006roku (przy okazji - poprawcie tę kupską przegladarkę :)). Jak nauka mówi teraz o tym sposobie? Czytałem gdzieś niedawno, że jest to jak najbardziej ok i nie szkodzi nerkom. Ile przyjmować? Ja [...]
zakupilem kreatyne POWDER stosuje ja 2 dzien i dostalem rozwolnienia juz w nocy po pierwszym dniu stosowania, co sie dziejej czy musze przerwac zazywanie ??? czy moze jest to normalna reakcja ??? PROSZE O POMOC
witam mam 15 lat czy moge brac "http://aukcjewp.wp.pl/show_item.php?item=380946741" to link na allegro http://aukcjewp.wp.pl/show_item.php?item=380946741 cwicze juz od roku i przestalem sie ze tak powiem rozrastac do tej pory nic nie bralem mam 180 i waze tylko 66kg doradzcie cos z gory dzieki a jesli tego nei moge to co ?
Witam, chciałem sobie teraz kupić takie oto właśnie połączenie, do dyspozycji mam po 50 zł na odżywkę(wiem że to niezbyt dużo) i po przeczytaniu kilku opini wyszło mi że najlepiej za tą cenę będzie kupić CREATINE 400 MEGA CAPS 1250 mg + TREC MASS XXL gainer 1 KG. Dziś zobaczyłem promocję produktów hi tec i pytanie, czy takie połączenie będzie [...]
chciałbym zeby mi ktos doradził który Nitrobolan jest lepszy...ja osobiscie wole tabletki ale nie wiem jak wy sądzicie...z czym brac nitrobolan??czy z kreatyną bedzie dobrze??miałem zamiar wziąsc 2 cekle kreatyny i nitrobolany razem...dobry pomysł?? która Kreatyna jest najlepsza??
Witam. Moje pytanie brzmi następująco. Kiedy mam pić białko. Kreatyne biorę rano i po treningu wiadomo 30-40minut przed jedzeniem a co z białkiem jeśli również chcę je brać rano, a druga porcję wieczorem. Pić je bezpośrednio przed czy po jedzeniu? I jeszcze jedno. Moim celem jest zbudowanie jak największej masy mięśniowej podczas stosowania tych [...]
Witam, zwracam się do was z pytaniem kiedy mam to brać. Dieta u mnie taka w 35% jest realizowana tzn. Na śniadanie owsianka, płatki kukurydziane na mleku albo jajecznica W szkole: banan + 1 lub 2 kanapki z ciemnym pieczywem Na obiad jem to co jest zrobione czyli jakieś domowe zupy kotlety itp Trenuje zazwyczaj około 16:30 Po treningu jem [...]
1.Czy bcaa i tribulusa trzeba brac na pusty zoladek? czy mozna je jesc razem z pozilkiem? 2.O ktorej porze dnia mam wziasc tribulusa i bcaa, skoro kreatyne biore rano i po treningu?
Witam. Jestem po 4 miesiacach Cwiczeń,Moj starz to półtora roku ćwiczeń późnej z jakieś 7 miechów przerwy i z powrotem : P;] Przez te Ostatnie 4 miesiace dokładnie to po półtora miesiaca zacząłem brać Kreatyne z Dextrozą a po 3 miesiacach Mass XXl :P;]. Nom jak na razie mam z 4-5 kilo do przodu. Teraz zamierzam kupić sobie Kreatyne, Glutanime i [...]
Witam właśnie zakupiłem wzej wymienione produkty(ostrowia WPC 3,6kg Kreatyna Olimpa 1250 Capsy,i ZMA czyli filomag b6 bilobil i Zincas Forte) Prosze o pomoc i moglibyście nie pisać żebym sobie znalazł..szukam ale niewlie moge wywnioskować o forum jest żeby pomagać...chodzi mi o to czy nie zaszkoszi mi tego wszytkiego branie na raz i jak to [...]
moze mam troche głupie pytanie ale znalazłem jeden temat gdzie ktos pisał ze po kreatyne pulchnie mu twarz... chce sobie zrobic cykl na krecie ale boje sie własnie o to twarz... teraz mam takie ładne dołeczki na policzkach.. i jesli od kreatyny ma mi spulchniec twarz to nie bede jej brał... do tej pory cwiczyłem na sucho.. wiec to prawda czy nie ??
witajcie mam pytanie czy mozliwe jest nadmierne pobudzenie organizmu po kreatynie...zaczynam wlasnie zabawe z kreta i okazuje sie ze dziala na mnie nadmiernym pobudzeniem czy to mozliwe z punktu widzenia nauki? i dzialania tego suplementu?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
